Wanda Omar, Jaga Stamina

Wanda Omar (25), musisi dan pencabik bas, menjaga stamina dengan rutin berolahraga, seperti lari, gym, atau 7-minute workout dari YouTube. Ia menekankan kemudahan olahraga saat ini karena banyak fasilitas publik seperti GBK dan taman kota. Menurut Wanda, niat menjadi kunci, dengan menyadari kesehatan mahal dan penting untuk menghindari risiko penyakit. Ia juga menjaga pola tidur dan asupan makanan, bahkan memanfaatkan aplikasi di ponsel untuk mengatur dietnya. Bagi Wanda, menjaga kesehatan bukan sekadar rutinitas, tetapi upaya sadar agar tetap fit menghadapi jadwal panggung dan kesibukan sebagai musisi.

*****

Sebagai musisi, kesibukan Wanda Omar (25) cukup padat. Dia kerap harus tampil di banyak panggung, juga bepergian ke luar kota. Demi menjaga staminanya, Wanda selalu berusaha untuk olahraga.

”Dalam seminggu selalu sempetin olahraga, biasanya lari. Kalau memang lagi enggak bisa lari dan adanya gym, ya, nge-gym. Kalau lagi enggak bisa keluar, aku 7 minute workout yang sekarang bisa diakses di Youtube. Buat stamina di panggung ngaruh banget,” ujar perempuan pencabik bas ini, Sabtu (7/3/2020), di Jakarta.

Olahraga, menurut Wanda, saat ini sudah sangat mudah dilakukan. Olahraga juga bukan lagi aktivitas yang mahal. ”Sekarang banyak fasilitas negara yang bisa dipakai, kayak GBK (Gelora Bung Karno) dan taman-taman kota. Udah nyaman juga, kan,” kata pemilik singel ”Buttercream” ini.

Yang terpenting adalah niat. Untuk meluruskan niatnya, Wanda punya cara.

”Ngeliat orang-orang sekitar yang sakit kayaknya sengsara banget. Udah gitu mahal. Makanya, sehat itu mahal. Memang ada beberapa kondisi yang enggak mungkin dihindari kalau tiba-tiba, tetapi minimal kita usaha biar sehat. Tidur teratur, olahraga, dan makan yang bersih,” kata Wanda.

Soal makanan, Wanda pun memanfaatkan aplikasi di telepon genggam untuk mengatur asupan makanan. Sehat memang harus diupayakan.

Sumber: Kompas edisi 08 Maret 2020 di halaman 8 dengan judul “Jaga Stamina”.